jueves, 29 de enero de 2009

"Vuelta"

Tras más de un mes de desconexión "bloggera", supongo que han sido varios los motivos que han hecho que me apartara un poco del ordenador, pero el principal es la falta de tiempo y de novedades.

Así pues, este 2009 se inicia con el retorno a la "normalidad" (lo pongo entre paréntesis porque sigo entrenando casi igual pero sin el alta, aún tengo que hacerme varias pruebas: densitometría, radiografía de pie de la pelvis, etc.) pero, referente a los entrenos, intentando recuperar la forma que he perdido durante todo este tiempo (parece mentira lo que cuesta de ganar y lo poco que cuesta de perder, eh!? jejeje!)

Referente a la carrera a pie, estoy empezando a hacer más volumen corriendo que caminando. El tiempo total suele ser 45' corriendo y entre 10'-15' caminando, confiando que en un par de semanas ya pueda rodar con normalidad.


Y con la natación, poco a poco... Hace dos semanas estaba mucho peor y hoy parece que el entreno ha sido productivo, con los brazos cargados pero con buenas sensaciones.

He nadado con los del club en el Mediterrani de Begur, en piscina de 50 metros.
Después de un calentamiento "cañero", (1800 metros haciendo 2x(400 crol + 300 espalda + 200 braza) + 8x100 2 pies c/2' + 1 mariposa c/1'45") nos hemos puesto a la acción con 5x400 crol c/5'45" prog 2-2-1. Los tiempos han sido, más o menos, los siguientes: las 2 primeras a 5'23", las 2 siguientes a 5'20" y la última a 5'14".
Y luego el entreno ha seguido... hasta los 6100 : )

Contenta porque, aunque no hago los entrenos como el año pasado, es el inicio de algo. Ahora sólo hay que ser constante y luchar por intentar recuperar el nivel del año pasado (y si se puede mejorar, ¡a por ello, claro está! :D).